ダイエット
血液検査の結果 少し前の物になりますが、今年の6月と10月に行った血液検査になります。 6月の時点でお医者さんに「ダイエットをしてください」と言われ、9月中旬から頑張りだし（夏休みの宿題を最後の一週間にやる小学生かって感じですが）、実質1ヶ月半で…
＜ダイエット13週目＞ 今日の体重 54.0kg 身長160cm （前日比-0.2kg MAX比-7.3kg ダイエット開始時61.3kg） 急に停滞期が終わったみたいで、体重が減っています。 自分でもびっくり！ 結構、しっかり食べているのに体重って減るもんだなぁと感慨深いです。 …
今日は、どんなタイプの人が痩せやすいかを考察してみました。 特に痩せすぎの人や、病気を持っていなければ、下記の項目が当てはまれば当てはまるほどダイエットに成功しやすいと思います。 いくつ自分が当てはまっているか、確認してみてください ①お菓子…
ダイエットをしながら、「腸活」を始めた私ですが、始めた途端に夜間に「中途覚醒」をするようになってしまいました。 大体、早朝の3時から4時の間に目が冷めます。 夢もよく見るようになり、夢見は良くなかったです。 そんな生活が1ヶ月近く続いたある日、…
「腸活」に目覚めた私は、ダイエットをする中でそのメリットに気づきました。 腸活には以下のような多くの利点があります。 免疫力の向上：風邪やアレルギー、がん予防になる 便秘解消：腸内環境が整うことで、便秘が改善 幸せホルモンの生成：腸でセロトニ…
昨日お話しした通り、次の検診まで2ヶ月を切ってしまいました。 40代の私が、2ヶ月で痩せられる量はそんなに多くないことは明白です。 4ヶ月も期間があったのに1kgも痩せていなくて、先生に怒られるのは嫌だし「これからは食事にも気をつけるしかない！」と…
約2年ぶりの投稿になります。 再びブログを書き始めた理由は、40代のぽっちゃりな私が実践している「お金をかけないダイエット」を共有することで、少しでもダイエットに取り組んでいる方の助けになれればと思ったからです。 現在もダイエットを続けており、…
手術してから3キロ以上太ってしまって、中々ダイエットモードに戻らなかったのですか、最近少しずつ食べすぎなくなってきたような気がします。 何を始めたかというと「お菓子を家では食べない、お腹が空いたら野菜や炭水化物、ヨーグルトを食べる」ようにし…
なんとなく、まだダイエットをしているので(今はこれ以上増えないように56kg代をキープ状態)、一応毎日の体重を測っているのですが、ここ2日仕事に行ったら偶然かもしれませんが1.1kg痩せました いつもと同じように仕事して、ご飯を食べただけなのに、術後な…
今回の手術で500g位の筋腫を取り除いてもらいました。 そして、術後初めての体重測定！ 「55kg切っていたら嬉しいなぁ、ただ病院では朝昼晩＋お菓子食べてたからなぁ」なんて思いながら体重計へ！！ 朝イチで測ったら、55.4kgでした。 全然、入院前と変わっ…
スタート時 62.4kg 身長161.8cm 1ヶ月目 61.3kg 2ヶ月目 59.9kg 3ヶ月目 58.9kg 4ヶ月目 57.6kg 5ヶ月目 56.4kg 6ヶ月目 54.8kg 7ヶ月目 55.7kg（▲6.7kg減量） 今月は全く痩せれなかったです 55kg代になったら目標を見失い、結構食べてました。 ただ、これく…
年末からお正月にかけて、実家で過ごしたのですが、行く前から正月太りになるのではないかと、ドキドキしながら帰りました 因みに、実家行く前から過食気味で、お菓子食べまくり（笑） その上、お正月はいつもと比べてぐーたら度合いが凄くて、簡単に太るこ…
昨日から過食が止まらなくて、炭水化物＆お菓子ばかり食べてます(；・∀・) ダイエット中なのに、これは数キロ簡単に戻ってしまう予感大！！ なんか55kg代になったら、「良かった、良かった」みたいな気持ちになって、ちょっと食べ過ぎな日々を送ってます。 …
ダイエッしてはや半年。 体重が減ったのはもちろん嬉しいんですが、味が分かるようになってきたのが嬉しいです。 コロナにはかかってないのですが（多分）、数年前から味覚が少しずつ弱くなってきていて、特にここ半年くらいイマイチ味が定かではなくて「う…
スタート時 62.4kg 身長161.8cm 1ヶ月目 61.3kg 2ヶ月目 59.9kg 3ヶ月目 58.9kg 4ヶ月目 57.6kg 5ヶ月目 56.4kg 6ヶ月目 54.8kg（▲7.6kg痩せました） 今日でダイエット、6ヶ月終了しました！！ ※一ヶ月＝4週間計算しています 何故か急に最後に痩せてびっくり…
半年ダイエットをして思うことがあるので、それを今日は書きたいと思います。 ①ライザップやジムに行かなくても痩せれる 弟がライザップへ行って20kg位痩せたのですが（今は残念ながらリバウンドして、元の体型。仕事のストレスで過食してしまったらしいです…
今日の夕食は、 海老のガーリックパスタ です✨ フィットチーネの賞味期限が切れそうだったので、急いで作りました 夜に炭水化物を沢山取ると太るから、半分くらいだけ食べたかったんですが、賞味期限のこともあり、一人分で作りました。 色々と具材を入れた…
スタート時 62.4kg 身長161.8cm 1ヶ月目 61.3kg 2ヶ月目 59.9kg 3ヶ月目 58.9kg 4ヶ月目 57.6kg 5ヶ月目 56.4kg（▲6.0kg痩せました） 今日でダイエット、5ヶ月終了しました！！ （一ヶ月目4週間で計算しています） 3日前位にかなり食べてしまって、0.5kgも増…
昨日から、急にたくさん食べたくなって、過食が止まりません 昨日、今日がお休みで、お家にいるからお腹が空くのかななんて思ってます。 そして、その欲望のままに食べてしまっている自分がいます もちろん体重は、それに合わせて上昇中。 時々くる、この過…
先日56kg代の体重になったと言っていましたが、再び57kg代へ乗っかってます あの時はランチ食べなかったから痩せていたみたいで、1日3回食べていたら元に戻りました（笑） 今月は停滞期に入っているから、目標の月1キロ痩せるのは無理かも あと夕食のご飯を…
57.4kgをここ2週間くらい停滞期でキープしていたんですが、今日の朝に測ったらいきなり56.6kgを叩き出しびっくりしています Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ 明日、57kg代に戻っていないといいな✨ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお…
今日でダイエットを始めて4ヶ月終了しました！！ 久しぶりにちゃんとダイエットが続いていて、自分でもびっくりしています スタート時 62.4kg 1ヶ月目 61.3kg 2ヶ月目 59.9kg 3ヶ月目 58.9kg 4ヶ月目 57.6kg（▲4.7kg痩せました） 今月はもう少し痩せれるかな…
何故かダイエットを始めると、朝早起きができるようになる私です 体の調子が良くなるせいなのか、アラームがなくても以前より一時間早く気持ちよく目が覚めることが出来ます。 この「気持ちよく目覚める」って、本当にありがたい！ 今までは泥沼から這い上が…
ダイエットでいろいろ調べてみると、急には痩せなくて、3ヶ月経った頃から急に痩せ始めると書いてあるんですが、あながち嘘ではないなと思う今日この頃です 私の場合、今日でダイエットをスタートして3ヶ月と2週間なんですが、最初の3ヶ月は月に1キロペース…
今日の夕食は、 志麻さんの「タイ風ガパオ」です✨ しかしレシピで使うナンプラーなど我が家には無いので、醤油で代用。全然タイ風ではなくなりましたが、美味しかったです 夕食後、無性に食べたい衝動発令( ≧Д≦) 昨日は夕食で少量でお腹が満足したのに、今日…
最近、血圧が高くて今年の検診の血圧結果を探していたら、3年前の検診結果が出てきました！（今年のは出てきませんでした） その時の体重ですが 2019年 55.8kg 2020年 57.3kg 2021年 62.4kg（6月に自分で計ったもの） 3年で6.6kgも増えてる やはりコロナの影…
今日で３ヶ月ダイエットが終了しました。 最初 62.4kg 今日 58.9kg（▲3.5kg） 先月から1.5キロも痩せました 今月に入って、最初の二週間は全く減らず、むしろ太ったのにも関わらず、痩せれたのが不思議です。 多分ですが、前よりはお菓子を食べる量が減った…
明日でダイエットを始めて11週目が終わります。 3ヶ月目に入ってピルなどの薬の影響とかもあり全く痩せず、60kg〜61kgをずっと前後していましたが、何故か今日体重を測ったら59.5kgでした 正直びっくりですΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ 生理が終わりかけているから少し痩せたの…
ダイエットのその後、と言いつつまだ続いてます(笑) 今、ダイエットを初めて10週目です☺️ 生理の関係で全く体重は減らず（生理を遅らせる薬の影響で、2週間も生理準備期間になってしまい）体重が1キロ増状態（61kg前後）がずっと続いていたので、食べすぎな…
理由はわかりませんが、過食は2日間で治まりましたε-(´∀｀*)ﾎｯ 今は通常通りの食欲に戻っている気がします。休日が続くと体を動かさないストレスで食欲が増してしまうのかもしれません。（だからって、ウォーキングはしたくないという怠け者） それと男性に…
