④「お金をかけないダイエット 睡眠編」（2ヶ月半で、5kg痩せました）
ダイエットをしながら、「腸活」を始めた私ですが、始めた途端に夜間に「中途覚醒」をするようになってしまいました。
大体、早朝の3時から4時の間に目が冷めます。
夢もよく見るようになり、夢見は良くなかったです。
そんな生活が1ヶ月近く続いたある日、ダイエットをしていると「夜間低血糖」になりやすいことを知りました。
ダイエットをすると食事制限をするため、以前より摂取する糖質が少なくなり、それが原因で寝ている間に血糖値が下がり、目が冷めてしまうそうです。
それを知ったときは、ダイエットでそんな事が起こるとは、ってビックリしました😲
だからと言って、摂取カロリーを増やすのは嫌だし⋯
と思っていた矢先、簡単な解決策がありました！
寝る前に「純正はちみつ」を、ティースプーン1杯を舐めでから寝ると言うものでした。
「こんなことで治るの？」と思いつつも、ちょうど家に「純正はちみつ」があったので、早速それを舐めて寝てみると、夜間に起きることがなくなったのです！
毎晩、夜間の中途覚醒をしていてので、こんな生活がずっと続いたら嫌だなって思っていたことが解決し、とても嬉しかったです。
その上、「純正はちみつ」には腸に良い「善玉菌」を増やす効果があるというではありませんか。
今まさに私が嵌まっている、「腸活」の役目もしてくれるのです。
そしてダイエットを始めたばかりの頃は、甘いものを極力控えていたので、寝る前に食べる「はちみつ」は、今日一日のご褒美みたいで、夜が来るのが楽しみになりました。
こんな感じで「純正はちみつ」によって、私の夜間の「中途覚醒」は終わりを迎え、その上「腸」に良い影響をもたらしてくれる物にも出会うことができました。
便秘気味だったのも「はちみつ」を舐めるようになってからは、改善されたように思います。
もし試してみたいと言う方は、スーパーで安く売られているものはNGなので気をつけてください。
それらは加熱処理や加糖されているので効果がありません。その処理がされていない、下記のような「純正」な蜂蜜を選んでください。
次回は、ここ数ヶ月で感じた「どんな方法が、簡単に痩せれるのか」について自分が感じる事を書こうと思います。
丁度、ダイエットを始めて3ヶ月位経ったのですが、6kg痩せました〜😊
今回のダイエットが、一番「楽」で「効果が大きい」と感じています。
ダイエット開始時61.3kg → 今日の体重 54.9kg
減量 6.4kg
（身長160cm）
