＜ダイエット14週目＞ 今日の体重 53.9kg 身長160cm （前日比 0.0kg MAX比-7.6kg ダイエット開始時61.3kg） なんと体重は、変わらずでした！ 嬉しい〜 久しぶりにあんなにご飯を食べて、その水分量だけ体重が増えていると思っていたので、安心しました。 や…

血液検査の結果 少し前の物になりますが、今年の6月と10月に行った血液検査になります。 6月の時点でお医者さんに「ダイエットをしてください」と言われ、9月中旬から頑張りだし（夏休みの宿題を最後の一週間にやる小学生かって感じですが）、実質1ヶ月半で…

＜ダイエット14週目＞ 今日の体重 53.9kg 身長160cm （前日比 +0.1kg MAX比-7.5kg ダイエット開始時61.3kg） 昨日はかなり食べたけど、＋100gしか増えていない。 多分、それも野菜の水分による増加ではないかと思う。 まぁ、これは誤差誤差。 ただ今日はよく…

＜ダイエット14週目＞ 今日の体重 53.8kg 身長160cm （前日比 0.0kg MAX比-7.5kg ダイエット開始時61.3kg） 昨日と体重変わらずです そして、朝から凄く食べたくなり過食気味なことに気づきました。 こんなに食べたくなったの、ダイエット始めてから、今日が…

今日の体重 53.8kg 身長160cm （前日比 0.0kg MAX比-7.5kg ダイエット開始時61.3kg） 3日間、同じ体重が続いています。 また、体重が動かない季節がやってきたのかもしれません（笑） 気長にダイエットを続けます。 朝食・280kcal 昼食・370kcal前回、上手に…

今日の体重 53.8kg 身長160cm （前日比 0.0kg MAX比-7.5kg ダイエット開始時61.3kg） 最近ダイエットもかなり目標体重に近づいてきているので、甘いものを月に何回かは食べても良いのではないかと思っています。 月に1回、または2回？ 食べるとしたら、一食…

＜ダイエット14週目＞ 今日の体重 53.8kg 身長160cm （前日比-0.2kg MAX比-7.5kg ダイエット開始時61.3kg） 今日も順調にダイエットが進んでおります。 なんでこんなにストンと体重が落ちるのかが不思議 今後、年末に少しいつもより多く食べると思うので、太…

＜ダイエット13週目＞ 今日の体重 54.0kg 身長160cm （前日比-0.2kg MAX比-7.3kg ダイエット開始時61.3kg） 急に停滞期が終わったみたいで、体重が減っています。 自分でもびっくり！ 結構、しっかり食べているのに体重って減るもんだなぁと感慨深いです。 …

今日は、どんなタイプの人が痩せやすいかを考察してみました。 特に痩せすぎの人や、病気を持っていなければ、下記の項目が当てはまれば当てはまるほどダイエットに成功しやすいと思います。 いくつ自分が当てはまっているか、確認してみてください ①お菓子…

＜ダイエット13週目＞ 今日の体重 54.2kg 身長160cm （前日比-0.4kg MAX比-7.1kg ダイエット開始時61.3kg） 今日は一気に体重が減り、マイナス7kgを通過しました 昨日の夜は「リンパマッサージ＆ストレッチ」を入念にしてから寝たので、その分の浮腫みが出て…

＜ダイエット13週目＞ 今日の体重 54.6kg 身長160cm （前日比-0.2kg MAX比-6.7kg ダイエット開始時61.3kg） 最近、気をつけてはいるのですが、少し食べるスピードが早くなっていて、20分くらいで食べ終わってしまします。 もう少し、歯ごたえがあるもの（例…

＜ダイエット13週目＞ 今日の体重 54.8kg 身長160cm （前日比-0.3kg MAX比-6.5kg ダイエット開始時61.3kg） 今日は、気持ち体重減りました〜 よくよく考えてみると、55.0kg前後を10日間くらい彷徨っている 停滞期？？？ 「まぁ、6kg減ればそんなこともあるか…

＜ダイエット13週目＞ 今日の体重 55.1kg 身長160cm （前日比+0.2kg MAX比-5.4kg ダイエット開始時61.3kg） 今日は、体重増えてしまいました なんか昨日から過食の神様が降臨しているらしく、凄くお腹が空きます。 昨日は、いつもより100kcal位多く食べただ…

＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 54.9kg 身長160cm （前日比0.0kg MAX比-5.6kg ダイエット開始時61.3kg） 今日も体重変わらずでした。 夕食後に甘いものが食べたくなり、豆乳ココアを適当に作ってみたら、残念な味でした（笑） 次に飲むときは、しっかりレ…

ダイエットをしながら、「腸活」を始めた私ですが、始めた途端に夜間に「中途覚醒」をするようになってしまいました。 大体、早朝の3時から4時の間に目が冷めます。 夢もよく見るようになり、夢見は良くなかったです。 そんな生活が1ヶ月近く続いたある日、…

＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 54.9kg 身長160cm （前日比0.0kg MAX比-6.4kg ダイエット開始時61.3kg） 体重は、昨日と変わらずです。 ダイエットを始めた頃は、体重が減らないことに焦ったけど、3ヶ月目になると「また、来たか」って感じです。 今日は、…

＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 54.9kg 身長160cm （前日比-0.2kg MAX比-6.4kg ダイエット開始時61.3kg） 今日、朝にお鍋でご飯を炊いたんですが、かなり柔らかく炊きあがってしまい、残念な感じになってしまいました テフロンを使っていない炊飯器が欲し…

＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 54.9kg 身長160cm （前日比-0.2kg MAX比-6.4kg ダイエット開始時61.3kg） 今日、朝にお鍋でご飯を炊いたんですが、かなり柔らかく炊きあがってしまい、残念な感じになってしまいました テフロンを使っていない炊飯器が欲し…

＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 55.1kg 身長160cm （前日比+0.2kg MAX比-6.1kg ダイエット開始時61.3kg） 今日の体重は、いつもと同じ生活をしていたのにもかかわらず増えてしまいました 多分、月に一回来る停滞期だと思います。 多分この体重増量は、生理…

＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 54.9kg 身長160cm （前日比0.0kg MAX比-6.4kg ダイエット開始時61.3kg） 今日は昨日と体重変わらずでした。 意外と、マイナス6kg代でキープできているので嬉しい✨️ いつものダイエットなら「食べたい、食べたい！」という気…

＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 54.9kg 身長160cm （MAX比-6.4kg ダイエット開始時61.3kg） 急に京都に行きたくなり、12月1日〜3日まで旅行してました。 旅行先から食事をUPしようとしたのですが、スマホからの投稿がいまいちうまくいかず、今日に至ります…