＜ダイエット13週目＞
今日の体重 54.2kg 身長160cm
（前日比-0.4kg MAX比-7.1kg ダイエット開始時61.3kg）
今日は一気に体重が減り、マイナス7kgを通過しました😊
昨日の夜は「リンパマッサージ＆ストレッチ」を入念にしてから寝たので、その分の浮腫みが出ていったのではないかと思います。
リンパマッサージを始めて2週間位なのですが、最初は簡単なストレッチをしたくて始めました。
その後、昔から右足の付け根が詰まっている感じがして、それを伸ばす為に足のリンパマッサージがあったので、始めたてみたら、そのお陰なのか、冬になって少し上がっていた血圧が下がっています。
ネットで調べたら、リンパマッサージをすると血圧が下がるという情報があったので、もし気になる方は少し時間を作ってやってみてください😊
ダイエットにも、血圧にも効果あるなんて最高〜✨️
朝、ご飯を炊いたんですが、久しぶりにめちゃめちゃ上手に炊けました٩(♡ε♡ )۶
今日はスタバでオーツミルク・ラテを飲んだので、その分カロリーを抑えてあります。
グランデ（トールより一つ大きいサイズ）を頼んで、まだ残りがあるので明日飲むのが楽しみです〜☕
