2024/12/05 今日の体重と食事

＜ダイエット12週目＞

今日の体重　54.9kg　身長160cm

（前日比0.0kg　MAX比-6.4kg　ダイエット開始時61.3kg）　

今日は昨日と体重変わらずでした。

意外と、マイナス6kg代でキープできているので嬉しい✨️

いつものダイエットなら「食べたい、食べたい！」という気持ちが凄いんですが、今回のダイエットは全然それにならないから不思議。

野菜をたくさん取っているのと、砂糖をあまり取らないようにしているのがいいのかな？なんて思っています。

朝食
いつもの朝食に戻りました〜
タンパク質がなさすぎですね
後で、卵を買いに行ってきます

昼食
最近お気に入りの塩麹を下に轢いて、その上に大根を蒸したもの

夕食
昼食に鮭を食べたのに、夕食も鮭💦
ちゃんちゃん焼きを作ったんだけど、味噌を入れすぎました😅
少し、塩っぱかった

心と体がバテない食薬手帳　2025 [ 大久保　愛 ]