今日の夕食は、
焼きシャケ です✨
近々テストがあるため、しばらく夕食のおかずは買ってこようと思い、今日買ってきてみたのですが、見栄えは良いんですが塩っぱくて最後まで食べれませんでした😰
最近、高血圧で塩分を控えているので凄く塩っぱく感じました。
まぁ、ある意味塩っぱく感じていると言うことは、私の努力が報われているような気がします🌈🌈🌈
さてさて、明日の夕食はどうしようかなぁ
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レルミナを始めて早49日経ちました。
最近、少し副作用が出てきた気がします。
■会社に出社した日の午前中に、やたらと汗をかくようになりました。
理由としては、会社の中が暑いと言うことと、緊張すると汗をかきやすいのが重なり、汗を多くかいているものと思われます。
午後になると空調が効いてきて涼しくなるので、そこまで汗はかきませんが、時々ほんのり体がポカポカしているかな、なんて思うことはあります。
お家では休日の午前中にそこまで汗をかくことがないのて、環境が大きく作用していると思われます。
■左手のこわばりは落ち着いていて、前より痛くない気がします。
■生理に関しては、少量が3週間くらいずっと続いていている感じです(^_^;)
しかしレルミナを飲む前までは出血が多かったせいか、このくらいの出血なら体への負担は全く無く、むしろすこぶる体調が良いです😊
もしかしたら体調の良さは、適正な食事量やウオーキングをしていることも関係しているかもしれませんが🌈
また、何かあったら報告します。
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子宮筋腫さん用のナプキンですよ🤗
今日の夕食は、
豆乳キムチスープIN豆腐 です✨
今日はちょっと胃がもたれているので、量少なめで😅
最近のお気に入り、モヤシも乗せてみました。本当は細目のモヤシが好きなのですが、今日は売り切れていたので普通の太さになりました。
辛くないキムチスープなので美味しくいただきました😋
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今日の夕食は、
ワンプレート です✨
以前作っておいたひき肉料理での簡単夕食。
食べてから、ちょっと塩っぱかったことを思い出しましたがどうすることも出来ず、そのまま食べました😖
餡掛けにでもして、もう少し塩味を薄めたらもっと美味しく食べれた気がします。
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今日の夕食は、
お寿司 です✨
これだけ食べても500kcal位でした〜😋
と言いつつ、いつもよりご飯を食べている割にはお腹が膨れなくて残念でした（笑）
この後、納豆単品を追加で食べました。
まぁタンパク質だからイイよね！！
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今日でダイエットを始めて4ヶ月終了しました！！
久しぶりにちゃんとダイエットが続いていて、自分でもびっくりしています😳
スタート時 62.4kg
1ヶ月目 61.3kg
2ヶ月目 59.9kg
3ヶ月目 58.9kg
4ヶ月目 57.6kg（▲4.7kg痩せました）
今月はもう少し痩せれるかなと思いましたが、1.3kg減で落ち着きました😊
4ヶ月で4.7kgの減量なら、リバウンドもしにくく丁度良いのではないかと思っております。
会社の制服に関しましては、こんなに痩せたのに相変わらずキツイので、継続して55kgになれるように頑張りたいです。
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今日の夕食は、
サラダうどん です✨
うどんは何処にって感じですが、レタスの山の下にちゃんとおります😅
生麺を茹でているので、本当にうどんが美味しいです。
麺つゆ以外に、オリーブオイルを(初めて)かけたのですが、とっても美味しかったです。
最近オリーブオイルをかけて食べるのにはまってます🤭
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