2025/02/23 【恐怖のリバウンドする感覚⋯】今日の体重と食事
＜ダイエット23週目＞
体重 51.4kg 身長160cm
（前日比 -0.1kg MAX比 -9.9kg ダイエット開始時 61.3kg）
朝昼の食事量は良かったんです🥹
夕方からなんとなく食欲が増しはじめ、夕食後にちょっとお菓子を食べたら、もう止まらない😂
多分、お菓子で500kcalくらい食べてしまいました💦
特に月末は過食してしまう傾向が強いので、なんか策を練らないとだなと思います。
お菓子を沢山食べるくらいなら、ご飯をしっかり食べたほうが良いですよね。
なんとなくですが、うん十年前に10kgくらい痩せた時も、こんな感じで食欲が増し、最終的に体重がリバウンドしまった気がします。
どうにか、リバウンドしないように作戦を考えます！
