約2年ぶりの投稿になります。
再びブログを書き始めた理由は、40代のぽっちゃりな私が実践している「お金をかけないダイエット」を共有することで、少しでもダイエットに取り組んでいる方の助けになれればと思ったからです。
現在もダイエットを続けており、始めてから2ヶ月半で5kg減に成功しました。
劇的な成果ではありませんが、悪くない成績だと思っています。
このダイエットでは、
- お金をあまり使わない
- 料理にかける時間も少ない
- 健康になる
という、一石三鳥の効果があります。
素晴らしいと思いませんか？
もしダイエット関連で高額な商品を購入しようと考えている方がいれば、まずは私の方法を参考にして、生活習慣を見直してみることをおすすめします。
もし試してもらえれば、体の不調が軽くなるかもしれません！（私は、本当に元気になりました）
さて、私がダイエットを始めたきっかけですが、それは自分の体調の悪さです。
半年ほど前に仕事を辞めたのですが、1ヶ月もすれば体調が良くなるだろうと思っていたところ、辞めて数ヶ月経っても「疲れやすさ」や「だるさ」が全く改善しませんでした。
会社のストレスはなくなり、朝は8時頃に起きて、夜は遅くとも1時か2時には寝る生活をしていました。
それでも体調が優れず、健康診断で引っかかった「血圧」が日に日に上がり、高血圧からくると思われる「頭痛」もひどくなったため、病院へ行くことにしました。
残念ながら、経過観察もなくすぐに降圧剤を処方されました。
それだけ数値が悪かったのです。
そして医師から「血圧を下げるための減塩」と「コレステロールが高いので、ダイエットしてください」と言われてしまいました。
女性は40代になるとホルモンの影響でコレステロールが高くなりやすいですが、それでも私の場合はかなり高い数値でした。
ダイエットを始めたときの身長と体重は以下の通りです：
- 身長: 160.4cm
- 体重: 61.2kg
- BMI: 23.79
特別太っているわけではありませんが、標準よりはぽっちゃりしています。
写真写りも、自分が思っている以上に太く見えます。
医師からの「痩せてください」という言葉は、ダイエットを続けられない私にとって、まるで神様からのお告げのように感じましたね（笑）。
4ヶ月後には再度病院で「体重・血液検査」があるので、その結果報告をしなければなりません。
自分には「頑張ったのに痩せなかった」と言い訳できても、先生には言い訳できません。
そこで、まず取り組んだのはウォーキングです。
1日中家にいることが多いので、せめて歩こうと思い、週4〜5回、4km（約45分）を3ヶ月続けました。
しかしその結果は、全然痩せませんでした…（T_T）
こんなに頑張っているのに痩せないとは驚きでした。
月に一度薬をもらいに行くのですが、「全然痩せないんです」と先生に相談したところ、「食べ過ぎだから痩せないんだよ」と言われました。
確かに、その時点では運動だけで痩せようとしていて、食事にはあまり気を使っていませんでした。
それでも「働いていたときより、食べていないんだけど」と言うのが正直な気持ちです。
その時すでに9月中旬。
結果報告まで2ヶ月を切っていました…。
明日へ続きます。
