2025/01/07 【ゆるりとストレッチ】今日の体重と食事
＜ダイエット17週目＞
今日の体重 53.1kg 身長160cm
（前回比 -0.4kg MAX比 -8.2kg ダイエット開始時61.3kg）
昨日は、年末からずっとサボっていたリンパマッサージ兼ストレッチをしてから寝ました。
そしたら老廃物が出ていったのか、急に体重が減りました（と言っても、まぁ戻った感じ？）
ウォーキングでは全然体重は落ちないのに、リンパマッサージをすると体重が落ちるから不思議です。
ちなみに、こちらをやっています。
最近定番の黒ごまきな粉のオートミール
今日は七草粥を食べる日ですが、七草セットが500円もするので断念💦
そのかわり、コウケンテツさんのお粥レシピで作ってみました😊
![コウケンテツのまたつくりたくなる定番レシピ 砂糖が決め手！ （生活実用シリーズ） [ コウケンテツ ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2363/9784141992363.jpg?_ex=128x128 "コウケンテツのまたつくりたくなる定番レシピ 砂糖が決め手！ （生活実用シリーズ） [ コウケンテツ ]")
