今日の夕食は、 鶏胸肉とブロッコリー炒め です✨ ビストロ・ドゥ「豚のアンチョビガーリック」の素を使って作ったんですが、私のタイプの味ではなかったです これなら、自分でニンニクを刻んでオリーブオイルで炒めたほうが美味しかったかも。 ↓いつも応援あ…

スタート時 62.4kg 身長161.8cm 1ヶ月目 61.3kg 2ヶ月目 59.9kg 3ヶ月目 58.9kg 4ヶ月目 57.6kg 5ヶ月目 56.4kg（▲6.0kg痩せました） 今日でダイエット、5ヶ月終了しました！！ （一ヶ月目4週間で計算しています） 3日前位にかなり食べてしまって、0.5kgも増…

今日の夕食は、 豚肉の塩コショウ焼き＆ハッシュポテト です✨ 簡単で、美味しくできました 最近、減塩しているのでハッシュポテトに0.8gも塩が入っていて、ビクビクしながら食べました（笑） なのでケチャップ無しです。 塩分について調べてみると、結構入っ…

今日の夕食は、 キノコのクリームコロッケ です✨ なんかお皿がいまいちなんですが、これしかちょうどよい大きさが無くてこれになりました（笑） 因みに、コロッケは買ってきました。 久しぶりのクリームコロッケ、美味しかったです ↓いつも応援ありがとうご…

今日の夕食は、 鶏むね肉の照り焼き です✨ 簡単にできる料理ということで、鶏肉を焼いて、焼鳥のタレをかけてみました。 もっと美味しくできるかと思いきや、う～んって感じ。 でも次の日のお弁当に持っていった、一晩たったお肉は美味しかったです ↓いつも…

今日の夕食は、 茄子と蓮根の野菜炒め です✨ 昨日から今日にかけて、過食しまくりでヤバいです😭 これ食べたあとにもアイス食べちゃいましたし… 明日から、また頑張らねば！！ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願…

昨日から、急にたくさん食べたくなって、過食が止まりません 昨日、今日がお休みで、お家にいるからお腹が空くのかななんて思ってます。 そして、その欲望のままに食べてしまっている自分がいます もちろん体重は、それに合わせて上昇中。 時々くる、この過…

今日の夕食は、 豚の焼肉炒め です✨ 美味しそうな大きなマッシュルームが売っていたので一緒に炒めてみました ちょっと、焼肉料理にハマりそうです。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼ…

今日の夕食は、 ハマチの塩焼き です✨ 時短のためハマチはトースターで焼きました。フライパンで焼くといい感じの焦げが付くのですが、トースターだとつかないから残念 でも、カブも焼きたかったししょうがない 今度はカブをトースターで焼いてみようかな。 …

今日の夕食は、 エリンギのオリーブ焼き です✨ そろそろ駄目になりそうなエリンギを救済すべく、オリーブオイルで焼いてみました。 やっぱりエリンギは美味しいですね〜 また食べたいです。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応…

今日の夕食は、 さんま です✨ 美味しそうなサンマが売られていたので、買ってきました 今回はいつも忘れている切り込みを入れてみたら、火の通りが早くて良かったです。 秋刀魚って大きそうに見えて、半分が内蔵なので（おこちゃまなので苦くて食べれません…

昨日の残りを使って、豆腐グラタンぽいのを作ってみました 朝食をしっかり食べたのに、直ぐにお腹が空いて、午前中ずっと何かしら（野菜とか、りんご等）食べてました そこで昼食をガッツリ食べたら、落ち着きました。 タンパク質ががたりなかったのかな？ ↓…

今日の夕食は、 BISTRO DO の ワンプレートディナー です✨ ナスがあったので夕食で使いたくて、こちらになりました パプリカの代わりに、じゃがいもを入れて作ったら美味しくできました〜 まだ半分残っているので、どうアレンジしようなかぁって思ってます。…

今日の夕食は、 ブロッコリーと鶏肉炒め です✨ 残っているものをただ炒めただけです（笑） 本当は白米が食べたかったんですが、無かったので炊き込みご飯のおにぎりです 量が少なめだったので、野菜スープをお代わりしました ↓いつも応援ありがとうございま…

今日の夕食は、 ワンプレートご飯 です✨ 1日消費期限切れの鶏もも肉ですが、挽肉ではないので調理しました。 大丈夫な事を祈ります ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ [Amazonブ…

今日の夕食は、 鮭のバターホイル焼き です✨ 適当に塩分を控え過ぎたら、薄味過ぎました こうやって薄味に慣れていくのね（笑） 次こそは、成功させねば！！ きんぴらは上手にできました ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援…

今日の夕食は、 ホイル包みの「ちゃんちゃん焼き」です✨ 日本産の鮭が安い時期に入ったので、再びホイル焼きを作りました レシピ通りだと野菜が入りきらないと思い量を減らしたら、汁だくのスカスカになってしまいました（笑）次作るときは、レシピ通りの野…

先日56kg代の体重になったと言っていましたが、再び57kg代へ乗っかってます あの時はランチ食べなかったから痩せていたみたいで、1日3回食べていたら元に戻りました（笑） 今月は停滞期に入っているから、目標の月1キロ痩せるのは無理かも あと夕食のご飯を…

今日の夕食は、 椎茸のチーズ焼き です✨ 椎茸の安売りをしていたので、買ってきて焼いてみました。 トースターで220℃で7分焼いたら、めっちゃ美味しくできました 最近、トースターでメイン料理を作れないかと悩み中 これができるようになったら、時短になり…

今日の夕食は、 バターで野菜炒め です✨ このあと疲れて、すぐに寝てしまいました🥱 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！

今日の夕食は、 ぶっかけうどん です✨ しっかりランチを取ったら、あまりお腹が空いていなくて、少し残っていたうどんを茹でてみました 冷たくて美味しかった〜 ただ包丁のキレが悪くて、ネギを細く切れなかったのが残念 ↓いつも応援ありがとうございます。 …

今日の夕食は、 生姜ギョウザ です✨ 冷凍食品を使いました ポン酢を用意しましたが、餃子にちゃんと味がついていたので、ポン酢使わなかったです。 お酢を用意すればよかったんですが、面倒くさくてそのまま食べちゃいました。 体重ですが、今日はギリギリ56…

57.4kgをここ2週間くらい停滞期でキープしていたんですが、今日の朝に測ったらいきなり56.6kgを叩き出しびっくりしています Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ 明日、57kg代に戻っていないといいな✨ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお…

今日の夕食は、 ベーコンとチーズの蓮根挟み焼き です✨ そろそろ駄目になりそうな蓮根を救い出すべく調理してみました。 簡単でとっても美味しかったです これを作ったらチーズがなくなっちゃったから、また買ってこなきゃと思ってます。 ↓いつも応援ありが…

今日の夕食は、 鶏ハムwithわさびのタルタルソース です✨ かなり前にタルタルソースを開けて、少し残っていたのでかけて食べてみました。 後からピンクペッパーもふりかけて食べたら、メチャメチャ美味しかったです 因みに、鶏ハムは2日前に作っておいた物で…

今日の夕食は、 鮭のホイル焼き です✨ 結局、夕食作ってしまいました ただ、鮭の上にきのこを乗せてアルミで包み、トースターで焼いただけですけど（笑） 美味しかったです ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願い…

今日の夕食は、 焼きシャケ です✨ 近々テストがあるため、しばらく夕食のおかずは買ってこようと思い、今日買ってきてみたのですが、見栄えは良いんですが塩っぱくて最後まで食べれませんでした 最近、高血圧で塩分を控えているので凄く塩っぱく感じました。…

レルミナを始めて早49日経ちました。 最近、少し副作用が出てきた気がします。 ■会社に出社した日の午前中に、やたらと汗をかくようになりました。 理由としては、会社の中が暑いと言うことと、緊張すると汗をかきやすいのが重なり、汗を多くかいているもの…

今日の夕食は、 豆乳キムチスープIN豆腐 です✨ 今日はちょっと胃がもたれているので、量少なめで 最近のお気に入り、モヤシも乗せてみました。本当は細目のモヤシが好きなのですが、今日は売り切れていたので普通の太さになりました。 辛くないキムチスープ…

今日の夕食は、 ワンプレート です✨ 以前作っておいたひき肉料理での簡単夕食。 食べてから、ちょっと塩っぱかったことを思い出しましたがどうすることも出来ず、そのまま食べました 餡掛けにでもして、もう少し塩味を薄めたらもっと美味しく食べれた気がし…