お金をかけないダイエット + 40代の一人暮らしの夕食

彼氏なし、友達なし、その上、安月給→無職の私だけど 楽しく生きてる徒然日記。夕食自炊メインのブログになっております。

2025/01/14 【腸が張る(+_+)】今日の体重と食事

<ダイエット18週目>

今日の体重 52.2kg 身長160cm

(前回比 0.0kg MAX比 -9.1kg ダイエット開始時61.3kg

 

朝炊いたご飯は、小さなお弁当箱(お櫃)で保管しています
しっとり、ふっくらしていて本当に美味しいんです
その上、このお弁当箱で保管したご飯100gをよそると
いつもより多く感じます

 

何故か今日の朝から、少しお腹が張っています。

考えられるのは、いつも食べないアボカドを昨日の夜に食べたこと。

それも、ちょっと固め。

それが怪しいです🤔

まだアボカドは半分残っているので、捨てるのは勿体ないから、痛む前に「蒸し」てみようと思います✨️

 

朝食・300kcal
ココア・オートミール

 

昼食・480kcal
豚と蓮根のきんぴら丼

夕食・350kcal

 

 

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