2021/07/14 今日の夕食
今日の夕食は、
イカの一夜干し です✨
以前トースターで焼いて失敗したので、今回はフライパンで焼いてみたら上手に出来ました(*^^*)
それと今日は炊き込みご飯（丸美屋）です。
ちょった具材が少なかったので、人参と油揚げを足して作ったら、上手に出来て大満足！！
炊き込みご飯は、おにぎりが好きなのでおにぎりにして冷凍しておきます😊
昨日お菓子食べ過ぎなくてよかったみたいことを言っていたのに、今日はたくさん食べてしまいました😭 ちょっと先だけど、生理前の過食だと思うようにします。
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これ使いました😃
ダイエット・ドガ食い
【↑このアイスが大好きなんです。リヴァイも良いですよね！！】
今日は体調が悪いながらも、板チョコアイスが食べたくて、でも買い物に行くのも面倒だったのということもあり、母に送る予定だったお菓子を開けでボソボソ食べ始めてしまいました😂
袋を開けた瞬間「今までなら、一度袋を開けると全部食べてしまうから、今回も覚悟せねば…」と思いながら、恐る恐る食べ始めました。
そしたら、なんと！ 途中で食べることを止めることが出来ました😭
本当に、これって凄い！！
お菓子好きな方なら、この気持ちわかりますよね！？ ポテチ＆たけのこの里を買った日には、開けた瞬間に瞬殺ですよ😏ドヤッ
なので、最近は小分けになっているお菓子を割高ですが買ってきていました。
ですが、これなら小分けになっていないお菓子を買ってきても、途中で止めれるかもしれないです。
ダイエットを始めて、ちょっと食べ方の成長できて良かったです😊
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2021/07/13 今日の夕食
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2021/07/12 今日の夕食
今日の夕食は、
鶏の塩こしょう焼き てす✨
今日は会社が少し早く終わったので、お家に帰ってきてから少しおやつを食べて、そのまま昼寝をしたら胃もたれに…。
あまり食欲がわかず、軽い夕食になりました💦
明日は残りの鶏肉で、唐揚げでも作ろうかなぁなんて思ってます。
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ダイエット24日目 停滞期
ダイエットを始めて3週間が経ちました。
最初はスルスルと痩せていたのですが、ここ数日停滞気味。（マイナス1.5kgです）
そう、停滞期が来ていたのです！（すっかり奴の存在を忘れていました😓）
前と同じ量を食べているのに体重が減らないからおかしいなとは思っていたんですよね。
色々調べてみた結果、体重の5%もしくはダイエットを始めて一ヶ月くらい経つと停滞期が来るとのこと。
どちらも当てはまらないんですが、人それぞれ誤差があるようなので、多分私はちょっと早目に停滞期が来たと思われます。
凄いことに15年くらい前に頑張っていたときのダイエット記録が今でも有りまして、それを見てみたら1kg〜2kgくらいしか一月に痩せていないので、今の状態はいい感じに痩せていることがわかりました。
それを見たら、なんかモヤモヤしていたものが無くなり、ダイエットに余裕が生まれた気がします😊
よくもまあ、そんな昔のダイエット記録を取っておいたなと褒めてあげたいです(笑)
なので、一ヶ月間は今の体重（マイナス1.5キロ）を維持したいと思っています。
でも出来れば、あと500g減らせたら嬉しいです。
気長にがんばります〜
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2021/07/11 今日の夕食
2021/07/11 今日の朝食
今日の朝食は、
ウィンナー・エッグトースト です✨
昨日のけんますクッキングのYou Tubeでアップされていて、美味しそうだなぁと思い作ってみました(*^^*)
健康的で、ボリュームがあって美味しかったです。時には、ちょっと手の混んだトーストも良きですね😊
※今日は、昨日より体重が200g増えていて少しショック。まあ、こんな時もありますよね。
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