2025/02/15 【セイロンシナモン】今日の体重と食事

＜ダイエット22週目＞

今日の体重　51.0kg　身長160cm

（前日比 +0.3kg　MAX比 -10.3kg　ダイエット開始時 61.3kg）

朝食・380kcal
バナナが好きなので、今日は1本使ってみました😊

最近、私の中で「シナモン」「バナナ」「ココア」の組み合わせが大好きで、バナナには必ずたっぷりとシナモンをかけるようにしています。

そんなシナモンですが、「セイロンシナモン」と「カシアシナモン」があるのをご存知ですか？

健康に良いのは、「セイロンシナモン」で、私はこちらを食べています。

一般に流通している「カシアシナモン」は、「クマリン」という肝障害を引き起こす成分が多く含まれているため、毎日摂取するようなら量を気をつけたほうが良いです。

セイロンシナモンは、カシアシナモンより少しお値段が高くなりますが、セイロンシナモンがオススメです😊

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昼食・450kcal
手羽先って思ったほど、油が出なくて
「鶏の照り煮」を作るのに手こずりました
鶏もも肉を使うほうが良さそう✨️

夕食・420kcal
鶏むね肉のスライスされたものが
少しだけ割引されていたので購入してみました
自分で切らなくて良いから、楽でいいですね😊