2025/02/14　【なんで痩せれないの？】今日の体重と食事 - お金をかけないダイエット＋ 40代の一人暮らしの夕食

＜ダイエット22週目＞

今日の体重　50.7kg　身長160cm

（前日比 +0.1kg　MAX比 -10.6kg　ダイエット開始時 61.3kg）

Youtubeで色々な方のダイエット生活を見るのが好きなのですが、着実に痩せている方、万年ダイエッターの方に分かれていると感じます。

見ていてどちらも面白いので、両方共に好きです。

どんどん痩せている人を見ると「自分も頑張ろう！」と思えますし、痩せれない人を見ると「なんで、痩せられないのかな？」と色々と考えます。

痩せたい方が健康体と仮定して、痩せれない人に共通しているのは、やはり「食べ過ぎ」な気がします。（実際、自分もそうでした）

論文などでも「人は、自分の摂取カロリーを低く見積もる傾向がある」と言われているそうです。

私は今回のダイエットにあたり、お医者さんから「油を使わない料理に切り替えてね」と言われ、かなり脂質を気をつけています。

そんな中、先日Youtubeでダイエット報告をされている方の脂質量が、食べていた量に対してどう見ても少なく、私が見積もりをしてみたところ、10gくらい低く計算していました。

なのでもし、中々痩せられないと悩んでいる方は、一度自分の摂取カロリーを、再度、見直してみることをおすすめします。

思った以上に、食べているかもしれません💦