2025/01/04 【増えている体重⋯】今日の体重と食事
＜ダイエット16週目＞
今日の体重 53.4kg 身長160cm
（前回比 ＋0.1kg MAX比 -7.9kg ダイエット開始時61.3kg）
いつもと同じ生活をしているのに、体重が増えている😂
でも、ここには載せていませんが体脂肪は減っていました。
ずっと29％台だったのが、最近28％台で落ち着いています。
1ヶ月前の体重を見てみたら、その頃はやはり体重が停滞いているので、私の場合は月初めが体重が減りにくいのかもしれません。
レコーディングダイエットをしていると、過去を見返すことができるので好きです。
豆乳ヨーグルトを買ってきたので、久しぶりのオートミール
ココアをたっぷり入れたから、食物繊維がいっぱい！！
蒸し野菜の人参が可愛い✨️
豆乳ヨーグルトをヨーグルトメーカーで作ったら固まらず
その豆乳で急遽グラタンを作りました。
ハウスのグラタンの素を使いましたが、簡単に作れるけど
いつ食べても塩っぱい💦
他におかずを作るのが面倒くさくて、ブロッコリーを入れて良しとしました。
今日は失敗して固まらなかった豆乳ヨーグルトから、プロテイン「タンパクオトメ」を飲みました。
甘さを加えるためにラカントを入れたのですが、豆乳が生暖かかったおかげで、ラカントが良く溶けました（笑）
