2024/12/24 【クリスマス・イブ】今日の体重と食事

今日の体重　53.8kg　身長160cm

（前日比+0.1kg　MAX比-7.6kg　ダイエット開始時61.3kg）

クリスマスですね。

本当はチキンとか買ってきて食べたかったのですが、先日iHerbで色々と買ってしまった為、今日は我慢しました。

今日は、夕食時にかなりお腹が空いていてあまり噛まずに食べてしまったので反省、反省。

明日は気をつけます！

朝食・400kcal
今日の朝食は、いつもよりカロリー多めで用意してみました
いつも夕食になってカロリーが足りないことがあるので、朝食で調整

昼食・320kcal
これプラス、ヨーグルト＋薬膳りんご（＋70kcal）食べました
蒸し野菜がクリスマスっぽい🎄

夕食・440kcal
私の好きなYouTuberさんが「ダイエット豆腐グラタン」を
作っているのを見て（レシピわからず）
適当に野菜モリモリで作ってみました
適度に美味しかったけど、もっと美味しくなる要素ありだと思いました😊
それと、これだと腹10分目になってしまったので、
次はいつもの細長い器で作ろうと思います✨️

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