＜ダイエット11週目＞
今日の体重 55.5kg 身長160cm
（前日比-0.1kg MAX比-5.7kg ダイエット開始時61.3kg）
朝食の野菜が食べきれなかったので、ランチで食べました。
見栄えが悪いですが、鶏もも肉を塩麹で揉み込んだ後に蒸してみました。
今日は、月に一回の血圧の病院へ行ってきました。
予約して行ったのですが、比較的空いていて、待ち時間が少なくて良かったです。
ダイエットをしてから血圧が少し下がったので（合わせてコレステロールもさがりました😊）、先月から血圧の薬の量が半分になりました。
いつか血圧の薬を卒業出来るように、頑張りたいと思っています。
高血圧は遺伝もありますが、以前の私は「両親からの遺伝だからしょうがない。薬を飲めばいいや」と言うダメダメな考えで病気の予防をせず、今の状況を招いてしまいました。
血圧が上がってきている黄色信号の時に、もっと気をつけていればよかったと後悔しています。
もし今、血圧で黄色信号が出ている方、すぐに食生活等の改善をおすすめします。
血圧計は、エレコムを使っています。
リーズナブルで、アプリと連動できて、持ち運びもしやすく、USBで充電ができるのでとっても良い商品です😊
