寝る前にコーヒーを飲んではいけない！…私の場合。

先日、どうしても寝る前にアイスコーヒーが飲みたくなって、カフェインのことも考えて三口くらい飲んでから寝たんですが、眠れない&眠りが浅いのWパンチで、次の日も仕事なのに痛い目にあいました。コーヒーには目覚めさせる力があると言うのを実感した今日この頃です。

ですので、コーヒーを飲むのは朝食から、遅くとも17時くらいまでにしています。寝る六時間前には飲まないほうが良いそうです。

もしよかったら、コーヒー好きの方は下記を参照してください。もっと、質の良い眠りが訪れるかもしれません✨

https://www.eigyousapuri.jp/healthcare/sleeping/20180907_1305

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